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Yoga pré & post natal (5 séances)

150,00 TTC

Description

Le yoga pré-natal permet de vivre plus sereinement les changements corporels : nouvelles sensations et parfois des petites gènes (maux de dos, “fausse sciatique”, sommeil, circulation sanguine, digestive) que le yoga permet de soulager. Le yoga est aussi un précieux allié pour apprendre à respirer et se servir de son souffle comme un outils précieux lors de l’accouchement.

Pratiquante de méditation en pleine conscience, je vous accompagne sur la gestion des émotions, les angoisses qui peuvent surgir et sur la découverte du lien très fort qui existe entre votre bébé et vous grâce à la relaxation et à la méditation.

Les séances post natal sont accessibles dès la sortie de la maternité avant la rééducation périnéale pour rééduquer en douceur le périnée, retravailler les muscles abdominaux et retrouver la mobilité de son corps avec bienveillance après l’accouchement. En cas de complications lors de l’accouchement, merci de consulter votre médecin avant d’entreprendre des cours de yoga. La séance de yoga est aussi un moment de complicité avec votre bébé qui participe pleinement aux séances.

Ce cours dans un cadre intimiste de 4 femmes garantit une pleine disponibilité de ma part et vous offre l’opportunité d’échanges riches entre maman dans l’attente de leur enfant et de mères qui ont fait l’expérience de l’accouchement et des premières semaines avec leur enfant. D’expérience, ce sont des échanges bienveillants et réconfortants.

 

Informations pratiques :

  • La séance a lieu en présentiel deux vendredis par mois (selon le calendrier scolaire) à la Maison de la Femme & de l’Enfant au 93 bis rue de Palaiseau à Palaiseau.
  • Le cours s’inscrit dans un cadre intimiste de 4 femmes maximum.
  • Les mamans peuvent venir avec leur bébé jusqu’aux 6 mois de celui-ci. La Maison de la femme et de l’enfant dispose d’espace de change pour les bébés.
  • Le matériel de yoga est fournit sur place, mais je vous invite à prévoir votre plaid ou couverture pour la relaxation et le yoga nidra.
  • Prévoyez une tenue souple et confortable.
  • Le cours dure 1h15 de 10h00 à 11h15.

 

Calendrier des cours :

  • Novembre : 18
  • Décembre : 2, 16
  • Janvier : 13, 27
  • Février : 3, 17
  • Mars : 17
  • Avril: 7, 21
  • Mai : 5, 19
  • Juin: 2, 16, 30
  • Juillet : date a déterminer selon la demande.

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